一.合理安排就寢時間

    為保障學生有充足的睡眠時間，學校要求學生就寢時間不得晚于22：30，起床時間統一為早上6：00，每天中午安排一個小時十五分鐘午休時間，確保學生規律作息，按時就寢。

二.普及科學睡眠

    學校將科學睡眠教育納入課程整合中，通過心理健康教育、班會活動等途徑，普及科學睡眠知識，幫助學生從思想和行動上提升對睡眠管理的認識，消除學生對睡眠問題認識不足、不重視的現象。

三.加強學生睡眠檢測監督

    學校安排生活老師每日進行就寢督促與管理，值班教師24小時在校陪同管理。教師關注每位學生上課精神狀態，對睡眠不足的，及時提醒學生并指導學生加強自主管理，合理規劃作息。

四.保證學生就寢環境

    學校致力營造溫馨舒適的生活就寢環境，確保學生身心放松、按時安靜就寢。

五.家校攜手，共促成長

    積極與家長溝通。指導學生統籌用好在家的時間，堅持勞逸結合、適度鍛煉。指導家長監督學生按時就寢、保證每日睡眠質量。

   促進學生身心健康發展，需要家長與學校密切配合，齊抓共管，共同關心孩子的睡眠質量。請家長協助學校做好以下幾個方面的工作：

1.家長要關注孩子身心健康，控制校外培訓時間。對于參加校外培訓機構的學生，家長要確保每次在校外培訓結束的時間不得晚于孩子正常晚休時間。

2.在家中，家長要以身作則，作息規律，早睡早起，為孩子樹立科學的睡眠觀和良好的榜樣。

3.配合學校加強學生睡眠監測督導。學校將學生睡眠狀況納入學生體質健康監測和教育質量評價監測體系，暢通家長反映問題和意見渠道，請家長肩負起監督眠管理的職責，發現問題，及時反映，學校會及時改進相關工作，確保要求落實到位，切實保障學生良好睡眠，促進學生身心健康。

      高中階段是同學們學習知識、養成良好行為習慣和培養高尚情操的關鍵時期，真誠希望大家遵守學校相關規定，家校攜手，同心同向，自覺落實“教育部辦公廳關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知”相關要求，共同把孩子培養成德智體美勞全面發展的社會主義建設者和接班人。